今日のレッスン「今この瞬間を味わう」
今日のヨガは、青空に真っ白な絵の具でお絵描きしたような、そんな空の下でのレッスンでした! そしてみなさんとマインドフルネス(瞑想)のお話をシェアしました。 マインドフルネスとはリラックスやストレス解消のための方法です。 もともとは禅の教えですね。...
キッズヨガクラスを受けてきました
この週末、地元のコミュニティセンターで行われたキッズヨガクラスに娘たちと参加してきました。 思ったよりこじんまりしてたから、かえってリラックスできてよかったかも。クラスの後に先生とおしゃべりもできたしね。 ちなみに写真はSuper Brain Yogaしてるところ。...
Back to school
9月に入りましたね。 お子さんのいるご家庭は、夏休み開けて軒並み学校も始まりと、少し落ち着いてきた頃でしょうか。 我が家も娘2人の学校が始まりあっという間に3週間が経ちました。長女は4th gradeに進級。クラス替えもあるし、先生も変わるし、さすがに初日はソワソワ感あった...
今日のレッスン「当たり前に感謝」
2ヶ月お休みしていた木曜日の青空ヨガ、今日からまた再開しました! 今日は「当たり前に感謝」をテーマにレッスンをしました。 実は私、この夏に日本に帰省した際に日本の素晴らしさをしみじみと感じたのです。例えば・・・ 公共機関が充実していて時間通りに電車が走ってくれることとか、レ...
一緒にヨガしましょう!
夏の間お休みしていた木曜日のレッスンを再開します!!直近のスケジュールはこちら: 8/31、9/14 、9/ 28 木曜日の10:00-11:15(雨天中止)@Wilson Park (Cupertino)です。小さなお子様づれでも参加できます。...
ヨガ本
久しぶりのブログ更新です。夏の間、みなさんいかがお過ごしでしたか? 私は7月半ばから1ヶ月間、娘2人と日本に帰省をしてきました。一年ぶりの日本、家族や友達に会えて嬉しいのはもちろん、行きたいところ、やりたいこと詰め込んだので、心身ともにかなり興奮状態が続いていたんだと思いま...